고2 중간고사 멘붕 극복! 2주 만에 회복한 공부 루틴 공개 😵💫➡️📚
고2 중간고사 멘붕 극복!
2주 만에 회복한 공부 루틴 공개 😵💫➡️📚
중간 망하고 멘탈도 박살났다면?
딱 2주 루틴으로 분위기 뒤집어보자!
고2 중간고사 끝나고
성적은 떨어지고… 부모님 눈치 보이고…
다시 책 펴려니 손도 안 가고
이대로 기말까지 끌려가면 망하는 거 아는데
어디서부터 어떻게 다시 시작해야 할지 모르겠는 그 기분ㅠㅠ
근데 실제로!
딱 2주만 루틴 제대로 세우고
기말에 반전 성공한 친구들이 있어요.
막 무리한 공부가 아니라,
그냥 ‘흐름만 다시 잡은’ 전략이었을 뿐!
이번 글에서는요👇
📌 중간고사 망친 후 멘탈 회복 포인트
📌 2주 루틴 플랜 실제 예시
📌 기말까지 흐름 유지하는 팁까지!
멘붕 올 땐 거창한 게 아니라
작고 확실한 루틴 하나면 충분합니다.
그 진짜 사례, 같이 살펴보자구요 😊
📌 고2 멘붕 이후 2주 만에 회복한 루틴, 실제 사례로 보자!
1. 첫날은 아무것도 안 했대요!
진짜루요.
그 친구, 시험 끝나고 2일 동안 아무것도 안 했대요.
침대에 누워 넷플릭스만 보면서
“나 진짜 망했다…”만 반복했대요ㅠㅠ
근데 그게 오히려 멘탈 회복에 딱 필요했던 시간이었다고…
완전 공감... 그쵸? 😮💨
2. 회복 첫날, 딱 한 과목만 공부!
3일째 되는 날
‘이대로는 안 되겠다’ 싶어서
딱 한 과목, 딱 1시간 공부만 했대요.
그냥 쉬운 단어 암기부터 시작!
그러면서 “오… 나 다시 할 수 있네?”라는
작은 감각을 되찾았다고 합니다🔥
3. 2주 루틴 짤 때 핵심은 ‘과목당 하루 30분’
무리하게 계획 짜면 100% 실패쥬…
그래서 친구는
🗓️ 국어 30분 + 수학 30분 + 영어 단어 20개
요런 식으로 ‘가벼운 루틴’부터 짰대요.
공부에 익숙해지는 게 1순위였고,
그 흐름 덕분에 5일 만에 탄력 받았다고!
4. ‘공부한 척’ 말고 진짜 공부 기록!
그 전에는 그냥 앉아만 있었대요 ㅋㅋ
근데 이번엔 하루 끝에
✅ 몇 시부터 몇 시까지
✅ 무슨 내용 공부했는지
✅ 집중도 몇 %였는지
요걸 5줄 정도만 기록!
그게 쌓이니까 자존감도 붙고,
“나 요즘 공부 잘하고 있어~” 느낌도 따라왔대요😊
5. 공부 전 ‘10분 루틴’ 만들기
신기했던 게,
공부 시작 전에 루틴 하나 만든 거예요!
🎧 좋아하는 음악 1곡 듣기 → 책상 정리 → 공부 시작
이걸 매일 했더니
자연스럽게 ‘공부모드 ON’이 되더래요.
작은 습관 하나로 분위기 확 바뀜!
6. 기말 땐 성적보다 ‘흐름 유지’가 목표!
기말에서 성적 올라간 건 물론인데,
그 친구는 “성적보다 루틴이 제일 소중했다”고 하더라구요.
성적은 외부 평가지만,
루틴은 내가 만드는 흐름이니까요.
결국 그 루틴으로 수시 때 내신 딱 올리고
원하던 대학까지 갔다는 실화!! 🎉
고2 멘붕 회복 루틴, 궁금한 포인트 총정리! 📌
💡 진짜 2주만 해도 공부 루틴 살아날 수 있나요?
네, 가능합니다!
2주라는 시간이 짧게 느껴질 수 있지만
루틴을 되살리기엔 충분한 시간이에요.
중요한 건 양이 아니라 흐름!
“공부하는 내가 괜찮다”는 감각을 찾는 게 먼저예요 😊
💡 어떤 과목부터 다시 시작하는 게 좋을까요?
‘가장 부담 없는 과목’부터 시작하는 걸 추천해요!
예를 들어,
영단어나 간단한 개념 복습 같은 거요.
그게 성취감을 주고
“나 할 수 있어”라는 기분을 살려줍니다!
💡 기말까지 루틴 유지하는 꿀팁은?
✅ 공부기록 쓰기
✅ 친구랑 루틴 공유하기
✅ 공부 전 루틴 만들기 (음악 듣기, 책상 정리 등)
이 세 가지는 꼭 해보세요!
작은 습관이 결국 공부 지속력을 만들어줍니다.
무너졌다고 끝난 게 아니에요. 지금 다시 시작하면 됩니다 💪
고2 중간고사 망쳤다고
기말까지 자동으로 망하는 거 아닙니다!
지금 딱 2주만 루틴 제대로 잡으면
공부 감각 살아나고, 성적도 회복 가능!
누가 뭐래도
공부는 내가 주도할 때 제일 잘 돼요.
딱 하루 1시간,
오늘부터 다시 가봅시다 😊
여러분은 어떤 루틴으로 회복하고 계신가요? 🤗
혹시 중간 망치고 지금 멘붕 상태라면,
“이렇게 회복해 봤어요!” 하는 꿀팁,
댓글로 같이 공유해주세용~
여러분의 회복 스토리가
다른 친구들에게도 큰 힘이 될 수 있어요💬