반응형 몰입훈련2 집중 안 될 때? 이 공부법으로 바로 몰입 가능해요! ⚡ 집중 안 될 때?이 공부법으로 바로 몰입 가능해요! ⚡“책상 앉아 있는데… 눈은 책에, 머리는 딴 데 있어요”집중 깨졌을 때 바로 복구하는 루틴이 있습니다! 공부하겠다고 앉았는데10분 지나면 멍~…하라는 건 안 하고, 손은 자꾸 딴짓하고ㅠ이럴 땐 "나 왜 이러지" 자책하지 마세요.누구나 집중은 깨질 수 있어요.중요한 건, 무너졌을 때 다시 돌아오는 방법을 아느냐예요!오늘은✔️ 집중력 깨졌을 때 바로 몰입하는 리셋 루틴✔️ ‘산만 모드 → 집중 모드’ 전환 꿀팁✔️ 실전에서 효과 본 루틴 3단계이걸로흐트러진 공부 흐름,다시 ‘몰입 상태’로 되돌리는 전략 알려드릴게요 😊1️⃣ 1단계: ‘자리 리셋 루틴’으로 뇌 모드 전환공부 집중 안 될 땐그 자리에 앉아서 계속 버티지 마세요!오히려 그 상태로 앉아 있는 .. 2025. 5. 23. 꼴찌 수영선수가 금메달리스트가 되기까지 – 마이클 펠프스의 집중법 꼴찌 수영선수가 금메달리스트가 되기까지마이클 펠프스의 집중법“집중력이란, 결과가 아니라 ‘몰입하는 순간’에서 시작된다.”– 마이클 펠프스– 올림픽 역사상 가장 많은 금메달을 딴 남자.23개의 금메달, 39개의 세계신기록.‘수영의 신’이라 불리는 마이클 펠프스.그런데 믿기지 않죠?그가 처음 수영을 시작했을 땐,한 번도 결승에 오르지 못한 꼴찌 선수였다는 걸요.📌 그는 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애) 진단을 받았고📌 학교에서는 늘 산만하고, 가만히 있질 못했어요📌 수영을 시작했지만, 처음 3년은 메달 하나도 없었습니다하지만 펠프스는 그 실패 속에서자신만의 ‘몰입법’을 하나씩 만들어갔습니다.그는 이렇게 말하죠.“난 누구보다 집중력이 부족한 아이였다.그래서 누구보다 집중 훈련을 많이 했다.” 오늘은 수.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
