반응형 스마트폰차단2 스마트폰 유혹 이기는 집중 공부 루틴 만들기! 📵 스마트폰 유혹 이기는 집중 공부 루틴 만들기! 📵“공부 좀 해보려 했는데… 또 인스타 들어가 버렸어요”자꾸만 손 가는 폰, 이젠 루틴으로 이겨야 해요! 책 펴고 시작했는데,잠깐만… 하고 폰 알림 눌렀다가30분, 1시간 그냥 날아간 경험…다들 있으시죠? ㅎㅎ그럴 때마다“아 진짜… 나 왜 이럴까ㅠ”자책하게 되는데요,사실 이건 의지의 문제가 아니라 구조의 문제예요!오늘은✔️ 스마트폰 유혹을 확 줄여주는 루틴 설계법✔️ 공부 전·중·후 단계별 폰 제어 꿀팁✔️ 실제로 효과 본 학생 루틴 예시까지!이걸로‘스마트폰 = 공부 방해물’이라는 공식,이젠 바꿔볼 수 있어요 😊1️⃣ 의지보다 환경! 공부 시작 전 ‘폰 차단 루틴’ 만들기공부 시작 전에 딱 3단계로 설정해보세요:✔️ ‘방해 금지 모드’ ON✔️ 공부 앱만.. 2025. 5. 23. 뇌를 공부 모드로 바꾸는 7가지 꿀팁 시험 집중력, 이렇게 하면 확실히 올라갑니다! 핸드폰 멀리 던져두고,뇌를 공부 모드로 바꾸는 7가지 꿀팁 공부하려고 책상에 앉았는데, 1분 뒤엔 연필 굴리고, 5분 뒤엔 딴생각하다가 멍~… 결국 10분 지나면 핸드폰 들고 틱톡 or 인스타... 이게 현실이쥬 ㅋㅋㅋㅋ 시험기간엔 진짜 마음은 급한데 집중이 안 돼서 시간만 까먹는 느낌,다들 아실 거예요. 그래서 오늘은! 시험 앞두고도집중력이 흐트러지는 분들을 위해 제가 실전으로 써먹어본**‘집중력 급상승 루틴 7가지’** 소개드릴게요! 스마트폰 중독도, 딴생각도, 이 루틴만 따라가면 공부할 때 ‘몰입감’이 장착된다는 거,증명 완료입니닷 💡 1. 시작 전, 3분 눈 감고 숨 고르기 🧘♂️ 시작부터 ‘달리는 공부’는 금물! .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
