반응형 집중력회복3 무기력하고 집중 안 될 때? 기말고사 멘탈관리 전략 총정리 🧘♂️ 무기력하고 집중 안 될 때?기말고사 멘탈관리 전략 총정리 🧘♂️“몸보다 마음이 먼저 무너지는 시즌,기말고사 멘탈부터 챙겨야 해요” 2025년 기말고사 시즌,공부해야 할 것도 많고,체력도 슬슬 바닥나고,무엇보다 ‘마음’이 자꾸 내려앉는 느낌.공부할 때 멘탈이 흔들리면계획도 다 무너지고,집중도 안 되고,그냥 손을 놓게 되는 순간이 와요.이럴 땐그냥 ‘쉬어야 하나?’보다‘어떻게 나를 다잡아야 할까’를먼저 생각해보는 게 좋아요.오늘은공부를 잘하기 위한멘탈관리 비법들을진짜 현실적으로 알려드릴게요.공부보다 마음이 먼저라는 거,이 글을 통해 꼭 느껴보셨으면 해요 💪 1. 무기력할 땐 ‘일단 움직이기’부터 시작해요 🚶♀️공부가 아예 손에 안 잡히고멍~해지는 날엔앉아서 고민하지 말고일단 자리에서 일어나세요.스트.. 2025. 6. 10. 집중력은 쉬는 시간에서 결정된다? 타이머로 만드는 공부-휴식 루틴 ⏱️🧠 집중력은 쉬는 시간에서 결정된다?타이머로 만드는 공부-휴식 루틴 ⏱️🧠“계속 공부만 하는데 왜 집중은 안 될까요?”진짜 문제는 ‘쉬는 시간’에 있었어요! 공부는 열심히 하는데✔️ 집중이 안 되고✔️ 자꾸 멍 때리고✔️ 문제를 읽어도 눈에 안 들어오고…혹시 이럴 때“내가 의지가 약해서 그런가?”자책부터 하셨다면 오늘 이 글, 꼭 읽어보셔야 합니다.진짜 문제는 ‘공부량’이 아니라📌 “쉬는 시간 설계”가 잘못됐다는 거예요.오늘은👇✔️ 집중력을 망치는 잘못된 휴식 루틴✔️ 뇌과학 기반 ‘회복 루틴’의 원리✔️ 타이머로 만드는 공부-휴식 리듬✔️ 실전 예시와 실행 전략까지!이 글 하나면“잘 쉬는 법”이 “잘 공부하는 법”이란 걸처음으로 체감하게 되실 거예요 😊⏱️ 공부보다 ‘쉬는 시간’이 집중력을 좌우합니.. 2025. 5. 16. 💭 INFP는 감정 흔들릴 때 공부 포기한다? 감정기반 집중력 회복 전략 💭 INFP는 감정 흔들릴 때 공부 포기한다?감정기반 집중력 회복 전략"감정이 롤러코스터 타면 공부는 그냥 끝이에요ㅠㅠ"INFP의 마음, 너무 이해돼요 책 펴려고 했는데… 방금 친구랑 톡 싸움ㅠ분위기 좋아서 공부하려다, 괜히 울컥해서 눈물 찔끔…INFP라면 이런 감정 기복으로 공부 리듬이 무너진 경험, 익숙하실 거예요.오늘은 그 섬세한 감정을 지키면서도공부에 다시 몰입할 수 있게 도와주는감정 기반 집중력 회복 전략, INFP만을 위한 실전 팁으로 알려드릴게요🧠💗감정 하나에 하루 리듬이 왔다 갔다… 나만 그런 거 아니에요INFP는 세상에 너무 민감하게 연결되어 있어요.좋은 말 한마디에도 하루 종일 행복하고,작은 상처에도 며칠씩 무너져버릴 때도 있죠.그래서 공부 루틴이 쉽게 흔들리고"나는 왜 이 정도도.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
