“게으름이 문제가 아니었다 – 공부를 미루는 진짜 이유”

게으름이 문제가 아니었다

공부를 미루는 진짜 이유

“왜 난 늘 이렇게 미루기만 할까…”

그게 진짜 게으름일까?

 

분명 마음은 먹었어요.
오늘부터 진짜 시작하자, 딱 한 시간만 하자…
근데 이상하게 책상 앞에 앉질 않게 되더라고요.

그리고는 또 자책하죠.
“난 의지가 약해”
“진짜 난 너무 게으른가 봐…”
“이래서 될까?”

그렇게 하루, 이틀, 일주일이 지나고
미뤄진 할 일들은 점점 쌓여갑니다 😓

근데 진짜 궁금했어요.
이게 진짜 ‘게으름’ 때문일까?
아니면 다른 이유가 숨어 있는 걸까?

오늘은 그 물음에서 시작합니다.
📌 공부를 미루는 심리의 실체
📌 “미루는 나”에게 진짜 필요한 말
📌 다시 시작할 수 있는 구체적 루틴까지!

‘나 진짜 게으른 사람인가?’라는
오해에서 빠져나오는 이야기, 지금 시작해 볼게요.

1. 완벽주의 – 시작 자체가 무섭다

“일단 제대로 준비해서 시작해야지”
“계획부터 완벽하게 짜고 하자”

이런 생각, 처음엔 멋있죠.
근데 실제로는
시작 자체를 미루는 이유가 되어버려요.

💡 해결법: ‘시작’을 제일 먼저 정하고, 디테일은 나중에

예: “오늘 20분만, 책 펼치기부터 해 보기”
→ 실천 후 루틴은 점점 보완해도 늦지 않아요!

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2. 실패 경험 – 또 틀릴까 봐 두렵다

예전에 열심히 했는데 성적이 안 나왔거나,
기대했는데 결과가 실망스러웠다면,
무의식적으로 ‘다시 실망하고 싶지 않다’는 방어심리가 생겨요.

💡 해결법: 성공보다 ‘과정에 대한 칭찬’으로 포커스 전환

예: “오늘 문제 푼 내가 기특해”
→ 결과가 아닌 행동 자체를 인정하는 연습 필요!

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3. 부담감 – 시작하면 너무 오래 해야 할 것 같아서

“이거 하려면 2시간은 앉아야 하잖아…”
→ 그래서 결국 안 앉음 ㅋㅋㅋ

💡 해결법: ‘단위 시간’ 설정으로 부담 분산

예: “15분 타이머 → 쉬고 → 다시 15분”
→ 뇌에 ‘짧고 반복 가능한 일’로 인식시키기

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4. 외부 비교 – 다른 사람과의 차이가 자신감을 무너뜨린다

인스타, 유튜브, 공부 유튜버들…
다들 잘하고 있는 것 같고
나만 뒤처진 것 같아지면
‘할 의욕’보다 ‘좌절감’이 더 커집니다.

💡 해결법: 타인의 루틴 → 나만의 루틴으로 변환

예: “그 사람은 새벽 5시에 일어나지만, 나는 9시부터 1시간만 해볼게”

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5. 에너지 부족 – 진짜로 몸과 뇌가 피곤한 상태

의외로 많은 경우,
‘게으른 게 아니라 지친 것’ 일 수도 있어요.

💡 해결법: 뇌의 리듬 맞추기 + 환경 정리

• 물 마시기, 산책, 방 청소
• 뇌에 “지금은 전환 타이밍이야”라고 신호 주기

📌 나를 ‘게으르다’고 몰아붙이기 전에
“혹시 내가 너무 지친 건 아닐까?” 한 번쯤 질문해 보세요.

‘게으른 나’가 아니라, ‘지친 나’를 오해했던 건 아닐까요?

1. 완벽해야 한다는 생각이, 시작을 막고 있었고
2. 과거 실패의 기억이, 나를 방어하게 만들었고
3. 부담감은 ‘처음 한 걸음’조차 포기하게 만들었고
4. 타인과의 비교는 나의 속도를 무시하게 했고
5. 진짜 문제는, 내가 너무 지쳐 있었다는 사실이었어요

📌 “난 왜 이렇게 안 될까…”가 아니라
“무슨 이유로 이렇게 되고 있지?”로 질문을 바꾸면
마음이 덜 아파지고,
시작이 덜 어려워집니다.

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혹시 여러분도
“게으름”이라고만 생각했던 나의 행동,
지금 다시 떠올려보면 다른 이유가 보이시나요?

그때 무너졌던 이유,
지금이라도 다시 해보고 싶은 루틴이 있다면
댓글로 함께 나눠주세요 💬

여러분의 이야기는
또 다른 누군가의 ‘시작’이 될 수 있습니다 😊