반응형 감정코칭4 “수능 멘탈 관리, 공부보다 더 중요할 수 있습니다” 수능 멘탈 관리, 공부보다 더 중요할 수 있습니다“하필 시험 날, 아무 이유 없이 무너졌어요…” 공부는 분명 열심히 했어요.기출도 돌리고, 오답노트도 정리했고요.근데 시험장에 들어서자갑자기 머리가 하얘지고, 손에 땀이 나고,지문이 눈에 안 들어오기 시작했죠.📌 멘탈은 체력처럼 훈련해야 합니다.그날의 기분, 긴장감, 주변 환경은점수에 ‘직접적인 영향’을 미칩니다.✔ 멘탈이 흔들리면 암기력도 날아가고✔ 불안한 마음은 실수를 부릅니다.오늘은 수능까지 멘탈을 ‘관리’하고 ‘단단히 다지는 법’✔ 감정 루틴✔ 불안 조절 팁✔ 감정 일기 코칭이 세 가지를 알려드릴게요.1단계 – 감정 루틴 만들기 : 하루에도 기분은 수십 번 바뀐다.멘탈 관리는 ‘좋은 날을 늘리는 것’이 아니라‘흔들리는 날을 줄이는 것’이에요.📌 .. 2025. 4. 27. 감정이 학습 능력을 결정한다 : ‘학습 감정 관리’의 기술 감정이 흔들리면 공부도 흔들린다학습 감정 관리의 기술공부가 안 되는 날,사실 감정이 먼저 무너졌던 거예요 “오늘은 이상하게 집중이 안 돼요…”“책상에 앉았는데 손이 안 움직여요…”“왜 이렇게 짜증 나지? 공부는 하고 싶은데…”혹시 공부가 안 될 때,그 원인을 ‘집중력 부족’, ‘의지 부족’이라고만 생각하셨나요?사실, 그날 공부가 안 되는 진짜 이유는바로 감정이 흔들렸기 때문일 가능성이 높습니다.📌 자존감이 낮을 때는 책상에 앉는 것도 버겁고📌 불안할 때는 머리가 복잡해져서 정리가 안 되고📌 억울하거나 위축될 땐 공부에 화풀이하게 되죠.감정은 ‘보이지 않는 학습 환경’입니다.아무리 좋은 교재, 완벽한 계획도감정이 불안정하면 성과로 연결되기 어렵습니다.그래서 오늘은!공부를 잘하려면 반드시 알아야 할‘학.. 2025. 4. 23. 10대 자녀와 대화 잘하는 법 : 코칭 기술로 보는 소통 팁 10대 자녀와 대화 잘하는 법,코칭 기술로 보면 완전 다릅니다“또 말 안 했어?” “그 얘기를 왜 이제 해?”말은 들리는데 대화는 안 되는 이유“엄마는 내 말 안 들어!”“말하면 뭐해. 어차피 혼내잖아.”“나중에 얘기할게요…”사춘기 아이와 대화가 끊기는 건말을 안 해서가 아니라,‘내 말이 받아들여지지 않는다’는 느낌 때문입니다.특히 10대는 감정이 예민하고자기 생각이 강해지는 시기라단순한 말투, 무심한 반응 하나에도문을 꽉 닫아버리기 쉬워요.그래서 ‘혼내지 말아야지’ 하고 다짐했는데결국 또 훈계처럼 되고…부모 입장에선 한숨만 늘죠ㅠㅠ그런데요,‘코칭’ 관점에서 보면아이와의 대화는 완전히 다르게 보입니다.오늘은 10대 자녀와 대화를 잘 이어가기 위한실제 학습 코칭에서 사용하는 대화법을 소개해드릴게요.혼내는 .. 2025. 4. 23. '공부 싫어하는 아이' 유형별 분석과 코칭 대화법 공부 싫어하는 아이,사실 다 이유가 있습니다“게을러서가 아니었어요”감정 기반으로 아이 마음부터 열어주는 코칭 대화법“공부 좀 해!”“대체 왜 맨날 미루는 거야?”“학원 다 보내고도 왜 이 모양이야…”이런 말, 하루에도 열두 번씩 하고 계신가요?그런데 이상하게혼내면 더 안 하고,잘해보자고 달래도 요지부동이고,점점 말 붙이기도 조심스러워지는 아이…그럴 땐 꼭 이렇게 여쭤봐요.“혹시 아이가 공부를 싫어하는 이유, 알고 계세요?”공부를 미루고, 회피하고, 거부하는 행동 이면엔반드시 ‘감정의 뿌리’가 숨어 있어요.그리고 그 감정을 들여다보기 시작하면진짜 필요한 공부 코칭, 거기서부터 시작됩니다.오늘은 아이들이 왜 그렇게 공부를 싫어하는지그 유형을 5가지로 나눠보고,그에 맞는 현실적인 코칭 대화법까지 함께 정리해드.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
