우리 아이도 ADHD일까? 주의력 부족 자가체크 10문항 🔍🧠
우리 아이도 ADHD일까?
주의력 부족 자가체크 10문항 🔍🧠
“혹시 우리 아이도…?”
혼자 끙끙 앓지 말고, 지금 바로 체크해 보세요!
요즘 아이들, 산만하고 집중력 없고,
앉아있는 것도 힘들어하는 경우 많죠ㅠ
근데 이게 다 ADHD일까요?
인터넷 찾아보면 온갖 정보가 쏟아지는데,
막상 정확히 뭘 봐야 하는지는 애매하고…
검사받자니 겁나고, 병원 가긴 이르고…
그래서 오늘은!
지금 이 글을 보는 부모님 스스로 확인해 볼 수 있는 자가진단 체크리스트를 가져왔습니다.
이건 단순 참고용이에요~
✅ ‘진단’은 아니지만,
✅ ‘의심 신호’를 파악하고
✅ ‘상담이 필요한지’ 판단하는 데 도움이 돼요!
오늘 확인할 내용은요👇
✔️ 부모가 놓치기 쉬운 ADHD 초기 행동
✔️ 자가진단 체크리스트 10문항
✔️ 문항별 해석 + 주의 신호
✔️ 실제 진단과 다른 점
✔️ 다음 단계(상담·검사 등) 안내
부모님 마음에 걸리는 게 있다면,
지금 이 글로 한 번 점검해 보세요.
불안은 알수록 줄어듭니다.
📌 부모가 놓치기 쉬운 ADHD 초기 행동들 🧠
ADHD 증상은 단순히 '산만함'만이 아니에요.
생각보다 다양한 방식으로 나타납니다!
✔️ 계속 질문을 던지는데, 끝까지 안 듣고 다른 얘기로 튀는 아이
✔️ 숙제 시작하려다 책상에 앉자마자 딴짓하는 아이
✔️ 말할 땐 엄청 똑똑한데, 학습 결과물은 전혀 연결되지 않는 경우
이런 행동들, 단순히 ‘버릇이 없어서’가 아닐 수 있어요.
✅ 부모님이 초기에 알아채는 게 가장 중요합니다!
✅ ADHD 자가진단 체크리스트 10문항 📋
다음 항목 중 우리 아이에게 자주 반복적으로 나타나는 항목이 6개 이상이면,
전문가 상담을 고려해 볼 필요가 있습니다.
- 지시에 따라 행동하기 어렵고, 중간에 딴짓을 한다
- 일상에서 자주 물건을 잃어버린다 (연필, 책, 숙제 등)
- 앉아 있어야 할 상황에서도 계속 움직이거나 몸을 꼰다
- 누군가 말할 때 중간에 끼어들거나 말을 자주 가로챈다
- 할 일을 시작해도 마무리 짓지 못하고 중간에 그만둔다
- 순서를 기다리는 걸 어려워한다
- 외부 자극(소리, 사람 등)에 쉽게 반응하고 집중이 끊긴다
- 숙제를 할 때 집중 시간이 매우 짧다
- 자신의 행동이 문제였다는 걸 잘 인식하지 못한다
- 감정 기복이 크고 충동적으로 반응한다
🛑 문항별 해석 & 주의 기준 🛑
- 4개 이하: 일시적일 가능성, 환경 영향일 수 있어요
- 5~6개: 주의가 필요한 단계, 루틴 조정 & 관찰 필요
- 7개 이상: 전문가와의 상담을 권장하는 수준입니다
※ 단, 체크리스트는 ‘진단 도구’가 아닙니다!
정확한 판단은 전문 심리상담 및 병원 검사에서만 가능합니다.
⚠️ 자가진단과 실제 진단의 차이점 ⚠️
- 자가진단은 ‘경향성 파악용’
- 병원 진단은 ‘인지 검사 + 행동 평가 + 면담’을 포함한 종합 진단이에요
✅ 부모님 판단만으로 ADHD를 단정하면
오히려 아이에게 낙인 효과를 줄 수 있어요ㅠ
→ 정확한 정보와 전문가 도움을 병행해야 해요!
ADHD 의심될 때, 다음 단계는 이렇게 준비해 보세요 💡🩺
💡 자가진단에서 6개 이상 체크됐다면?
혼자서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 😊
지금 필요한 건
📌 감정적인 반응보다
📌 아이의 일상 루틴을 관찰하면서
📌 전문가와 연결될 ‘준비’를 해보는 거예요.
👇 상담이 필요한 경우, 이렇게 해보세요
- 학교 상담실
→ 학급 담임 or 전문상담교사 통해 1차 의견 들어보기 - 아동·청소년 심리상담센터
→ 놀이치료, 행동 관찰, 부모 면담 포함한 초기 평가 가능 - 소아정신과 or 아동발달 전문 병원
→ 필요시 약물치료나 정식 진단이 가능한 의료기관 연결
✅ 병원에 가기 전
📋 ‘일상에서 나타난 행동 메모’를 챙기면
진단 과정에서 훨씬 정확하게 도움이 됩니다!
💬 성급한 판단보다, 꾸준한 관찰과 루틴 정리가 먼저입니다
우리 아이가 조금 더 산만하고,
조금 더 집중 못 한다고
그게 곧 ADHD는 아니에요.
✅ 중요한 건
‘어디서부터 힘들어했는지’
‘어떤 환경에서 반복됐는지’
그걸 먼저 이해하는 거예요.
오늘 체크리스트로
한 걸음 더 아이를 이해하게 되셨다면,
그것만으로도 진짜 큰 의미예요.
🤔 여러분은 우리 아이의 어떤 행동이 걱정되셨나요?
혹시 이 체크리스트 보면서
“어..? 이거 우리 애도 그러는데…”
싶은 문항 있으셨나요?
그때 어떤 고민을 하셨고,
어떤 선택을 하셨는지도 댓글로 나눠주세요!
📋 우리 아이의 특성
💬 자가진단 결과
🧠 상담 경험 공유
같이 이야기 나눠봐요~ 💬