반응형 공부몰입전략3 ADHD 학생도 실천 가능한 집중력 강화 공부법! 루틴으로 흐트러짐을 다잡자 🔄 ADHD 학생도 실천 가능한 집중력 강화 공부법!루틴으로 흐트러짐을 다잡자 🔄“시작은 했는데… 5분 만에 딴짓하고 있었어요”집중 안 되는 게 능력 부족은 아니에요 공부할 땐 진짜 마음먹고 시작했는데,조금만 지나도 책 덮고 딴짓 중…“아… 또 그랬다ㅠ”자책하는 분들 많으시죠?특히 ADHD 경향이 있는 친구들은✔️ 집중 시간 짧고✔️ 한 가지 과제에 오래 머무르기 어렵고✔️ 자꾸 산만해져서 루틴 유지가 힘들어요.하지만 걱정 마세요.‘나한테 맞는 공부 방식’만 찾으면 충분히 가능해요!오늘은✔️ 주의력 약한 학생도 따라 할 수 있는 집중 루틴✔️ ADHD 학생 코칭에서 실제 효과 본 공부법✔️ 몰입력이 자라는 루틴 훈련법이렇게 현실적인 방법으로“나도 공부에 몰입할 수 있다”는 자신감을 만들어드릴게요 😊1️⃣.. 2025. 5. 24. 스마트폰 유혹 이기는 집중 공부 루틴 만들기! 📵 스마트폰 유혹 이기는 집중 공부 루틴 만들기! 📵“공부 좀 해보려 했는데… 또 인스타 들어가 버렸어요”자꾸만 손 가는 폰, 이젠 루틴으로 이겨야 해요! 책 펴고 시작했는데,잠깐만… 하고 폰 알림 눌렀다가30분, 1시간 그냥 날아간 경험…다들 있으시죠? ㅎㅎ그럴 때마다“아 진짜… 나 왜 이럴까ㅠ”자책하게 되는데요,사실 이건 의지의 문제가 아니라 구조의 문제예요!오늘은✔️ 스마트폰 유혹을 확 줄여주는 루틴 설계법✔️ 공부 전·중·후 단계별 폰 제어 꿀팁✔️ 실제로 효과 본 학생 루틴 예시까지!이걸로‘스마트폰 = 공부 방해물’이라는 공식,이젠 바꿔볼 수 있어요 😊1️⃣ 의지보다 환경! 공부 시작 전 ‘폰 차단 루틴’ 만들기공부 시작 전에 딱 3단계로 설정해보세요:✔️ ‘방해 금지 모드’ ON✔️ 공부 앱만.. 2025. 5. 23. 유재석 메모 습관으로 배우는 공부 집중법 🧠📝 유재석 메모 습관으로 배우는 공부 집중법 🧠📝“바쁜 유재석이 왜 항상 메모장을 들고 다닐까?”공부도 똑같이 써먹는 메모 루틴 공개! 대한민국 1타 진행자 유재석!예능 3~4개씩 동시에 촬영하면서한 번도 실수 안 하고,게스트 이름, 상황, 대본 다 기억하는 그 집중력… 어떻게 가능한 걸까요?그 비결 중 하나가 바로 ‘메모 습관’이에요.📓 언제 어디서든 메모📓 중요한 아이디어는 바로바로 적기📓 대본 읽으면서 손으로 정리진짜 루틴처럼 움직인다고 해요!이게 바로 집중력 유지 루틴의 핵심이고우리 공부에도 진짜 찰떡으로 써먹을 수 있쥬~!오늘은요👇📌 유재석 메모 습관 속 집중력 핵심📌 공부에 적용 가능한 실전 메모 팁📌 암기 + 흐름 + 몰입까지 다 되는 루틴 공개!연필 한 자루로뇌를 깨어나게 만드.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
