반응형 아침형전환루틴1 “밤형 인간도 수능을 이긴다 – 생체리듬을 공부 리듬으로 바꾸는 법” 밤형 인간도 수능을 이긴다생체리듬을 공부 리듬으로 바꾸는 법“밤에만 집중 잘 되는데… 수능은 아침이잖아?” 공부하려고 앉았더니… 밤 10시정신 차려보면 새벽 2시“그래도 난 밤에 집중 잘 되니까 괜찮아…”이렇게 스스로를 위로하곤 하죠.근데 수능은?📌 아침 8시 40분 국어 시작그때 뇌가 안 깨어 있으면밤새 공부한 것도 다 날아갑니다 😱많은 수험생이 알고 있어요.수능 시간대에 집중력 끌어올려야 한다는 거.근데 어떻게?습관은 한 번에 안 바뀌고아침형 인간이 갑자기 되기도 어렵잖아요.그래서 준비했습니다!‘밤형 인간’도 실전에서 무너지지 않게 만드는생체리듬 조절 루틴, 지금부터 함께 바꿔봅시다.✔ 아침형 전환을 위한 단계별 기상 훈련✔ 집중력 최대치 시간대를 오전으로 이동시키는 법✔ 수면 루틴 + 식사 루틴.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
