반응형 감정일기쓰기1 “수능 멘탈 관리, 공부보다 더 중요할 수 있습니다” 수능 멘탈 관리, 공부보다 더 중요할 수 있습니다“하필 시험 날, 아무 이유 없이 무너졌어요…” 공부는 분명 열심히 했어요.기출도 돌리고, 오답노트도 정리했고요.근데 시험장에 들어서자갑자기 머리가 하얘지고, 손에 땀이 나고,지문이 눈에 안 들어오기 시작했죠.📌 멘탈은 체력처럼 훈련해야 합니다.그날의 기분, 긴장감, 주변 환경은점수에 ‘직접적인 영향’을 미칩니다.✔ 멘탈이 흔들리면 암기력도 날아가고✔ 불안한 마음은 실수를 부릅니다.오늘은 수능까지 멘탈을 ‘관리’하고 ‘단단히 다지는 법’✔ 감정 루틴✔ 불안 조절 팁✔ 감정 일기 코칭이 세 가지를 알려드릴게요.1단계 – 감정 루틴 만들기 : 하루에도 기분은 수십 번 바뀐다.멘탈 관리는 ‘좋은 날을 늘리는 것’이 아니라‘흔들리는 날을 줄이는 것’이에요.📌 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
